Мускулните клетки съдържат 75% вода
Кръвта - 83%
Костите - 22%
Мастната тъкан - 25%
2 грама протеин на килограм тегло са достатъчни за мускулен прогрес.
Приема се сутрин, преди и след тренировка, и между храненията в зависимост от вида на протеина и целите на трениращия.
Зеленчуците спомагат за прочистването на червата и подобряват усвояването на хранителните вещества.
Ядките съдържат ценни полезни мазнини и растителни белтъчини.
Полезните мазнини са важни за тялото ни и е задължително да присъстват в храненията ни. Въпреки, че са мазнини помагат за регулирането на телесното тегло.
No comments:
Post a Comment